Workout
Flexões Laterais
About
Um exercício de inclinação lateral focado no isolamento e fortalecimento dos músculos oblíquos. ⚡
Type: Treino de Core / CalisteniaDifficulty: InicianteDuration: 5-10 minutos
Target Muscles
OblíquosLombarReto Abdominal
Equipment Needed
- Peso corporal
- Halteres (opcional)
Key Benefits
- ✓ Melhora a mobilidade da coluna
- ✓ Define a lateral do abdômen
- ✓ Aumenta a estabilidade do tronco
Best For
- ✓ Treino em casa
- ✓ Iniciantes
- ✓ Melhoria da postura
Tips
- 💡 Mantenha o quadril imóvel durante o movimento
- 💡 Evite inclinar o tronco para frente
- 💡 Respire de forma controlada