Workout
Ejercicios lumbares
About
Ejercicios para fortalecer la musculatura lumbar y prevenir dolores de espalda.
Type: Estiramientos y fortalecimientoDifficulty: Fácil a ModeradoDuration: 15-30 minutos
Target Muscles
Músculos lumbaresAbdominalesGlúteos
Equipment Needed
- Esterilla (opcional)
Key Benefits
- ✓ Reduce el dolor de espalda
- ✓ Mejora la postura
- ✓ Aumenta la flexibilidad
Best For
- ✓ Personas con dolor lumbar
- ✓ Prevención de lesiones
- ✓ Mejora de la movilidad
Tips
- 💡 Calienta antes de empezar.
- 💡 Mantén una buena postura.
- 💡 Consulta a un médico si tienes dolor agudo.