Workout
Cachorro olhando para cima
About
Uma postura de retroflexão que alonga a parte frontal do corpo e abre o coração. ❤️
Type: Yoga / AlongamentoDifficulty: Iniciante a IntermediárioDuration: 15-30 segundos por repetição
Target Muscles
Coluna vertebralPeitoraisOmbrosAbdominais
Equipment Needed
- Tapete de Yoga
Key Benefits
- ✓ Melhora a postura
- ✓ Fortalece os braços e pulsos
- ✓ Aumenta a flexibilidade da coluna
Best For
- ✓ Alívio de tensões
- ✓ Rotinas de Saudação ao Sol
- ✓ Correção postural
Tips
- 💡 Mantenha os ombros longe das orelhas 👂
- 💡 Pressione o peito do pé firmemente no chão
- 💡 Ative o core para proteger a região lombar